复旦抗癌教师于娟今晨去世；健康反思：熬夜等于慢性自杀

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:27:55

hh

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:28:52

对不起，你填写的内容包含不良信息而无法提交，请修改。

为什么为什么啊

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:29:45

于娟，复旦大学32岁的海归博士后、一个两岁男孩的妈妈于娟，生前任复旦大学社会发展与公共政策学院教师，2009年12月，被诊断为乳腺癌晚期，并发生了骨转移。被确诊患乳腺癌后，于娟用博客记录下生命的痕迹，告诉活着的人们：好好活着，爱身边的每一个人。

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:33:50

尽是以下内容：“对不起，你填写的内容包含不良信息而无法提交，请修改。”。不知道包含啥不良信息了

lz9588 · 发表于 2011-4-21 21:36:11

天天在自杀

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:37:07

熬夜等于慢性自杀

　　我十多年来的习惯就是晚睡。我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。

　

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:37:37

　后来我得了aizheng，开始自学中医，看《黄帝内经》之类，知道了按时睡觉的重要性：23点~凌晨1点子时，胆经当令；1点~3点丑时，肝经当令。当令是当值的意思，也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。得病之后我安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子用吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都睡得很早，起居很有规律。

aqqw01 · 发表于 2011-4-21 21:38:02

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:38:20

哦，估计aizheng成敏感词了？

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:39:46

在与aizheng顽强抗争一年零三个月后，于娟还是永远走了。她的32岁年轻生命终止一刻，是4月19日凌晨三时，正是草木勃发、万物生长的美好春天……
　　于娟，复旦大学32岁的海归博士后、一个两岁男孩的妈妈于娟，生前任复旦大学社会发展与公共政策学院教师，2009年12月，被诊断为乳腺癌晚期，并发生了骨转移。被确诊患乳腺癌后，于娟用博客记录下生命的痕迹，告诉活着的人们：好好活着，爱身边的每一个人。
一年多后，于娟把自己患aizheng前的生活写成《aizheng日记》，反思自己的不健康生活习惯，并发到了博客上，希望用自己的经历来给大家一个警醒。
　　熬夜狂
　　回想十年来，12点前没有睡过觉，平时早睡也基本在凌晨1点前，厉害的时候熬通宵。得了aizheng后深刻地理解了“长期熬夜等于慢性自杀”的含义。
　　突击干
　　我做事习惯高强度地突击作业，老公比喻我是一辆平时就跌跌撞撞不保养的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑半个月。
　　吃得怪
　　除了常见食物，我还吃过孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊胆、熊肉、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇……这些很多人见都没见过的东西。
　　熬夜等于慢性自杀
　　我十多年来的习惯就是晚睡。我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。
　　后来我得了aizheng，开始自学中医，看《黄帝内经》之类，知道了按时睡觉的重要性：23点~凌晨1点子时，胆经当令；1点~3点丑时，肝经当令。当令是当值的意思，也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。得病之后我安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子用吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都睡得很早，起居很有规律。
　　非常神奇的是，别的病友化疗会肝功能越来越差，我居然养好了，第二次化疗，肝功能竟然恢复了正常，所以我有幸活了下来。可见，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。我们应该在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。有些娱乐，电影也好，K歌也罢，想想无非是感官享受，过了那一刻，都是浮云。
　　惟一实实在在的，是你健康的身体。
　　我是个不折不扣2W女
　　站在脆弱的人生边缘，回首滚滚烽烟的前三十年，只有我自己知道我是顶着读书的名头，大把挥霍自己的青春与生命。
　　相当长一段时间里，我是不折不扣2W女。所谓2W女，是指只有在考试前2周(2Weeks)才会认真学习的突击女生；考出的成绩也是很差(tooWeak)。
　　各类大考小考，各类从业考试，各类资格考试(除了高考、考研和GRE、TOEFL)，我准备时间都不会长于两个星期。我的口头禅是：不到dealine(最后限期)是激发不起我的学习热情的。然后我开始突击“抱佛脚”，不计血本地折腾自己，最高纪录一天看21个小时的书，看了两天半去考试。得病后老公和我反思之前的种种不健康的生活，他的比喻是：一辆平时就跌跌撞撞、一直不保养维修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑半个月。一年有个四五次，就是钢筋铁打的汽车，被这么折腾，开个二三十年也该报废了。
　　相信像我这样生活习惯的人不在少数，深切提醒那些在dealine(最后限期)之前突击作业的同志们，要注意身体了！

下面为于娟的博客:
于娟：活着就是王道
http://blog.sina.com.cn/yujuanfudan

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:40:09

哈哈，搞定，aizheng啊

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:41:09

lz9588 发表于 2011-4-21 21:36
天天在自杀

不能支持您熬夜啦

sailingalone · 发表于 2011-4-21 21:41:23

我已经连着几个月没睡好了

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:43:09

"生命日记"敲响熬夜警钟 "老人作息"模式渐受推崇 2011年3月7日 07:44
来源:东方网作者:李元珺选稿:郑闻文

　　东方网3月7日消息：据《新闻晨报》报道，“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这段出自《生命日记》中的简单文字因为复旦教师于娟的抗癌故事如今为人们所熟知。在被文字所感动的同时，不少白领开始重视“长期熬夜等于慢性自杀”的警告。不熬夜、定期自检、掌握保健小常识等话题成为论坛和微博上热议的话题。
　　
　　半数网友习惯24:00后睡
　　
　　尽管熬夜的危害早已不是第一次被提出，但“长期熬夜等于慢性自杀”的比方还是引起一片哗然。近来，网友不约而同地在网上晒起了自己的入睡时间，发言的网友中，几乎没有在23:00之前睡觉的。
　　
　　事实上，网上早先就有一个“太晚睡觉等于自杀，你晚上一般什么时候睡觉？”的投票帖。按照帖子的说法，由于23：00到次日7：00是肝、胆、肺等器官的排毒时间，也是脊椎造血的时段，这些活动都要在熟睡中才能顺利进行，因此在这个时间段中不处于睡眠状态对身体危害很大。可是参与投票的近9万网友的投票结果显示，超过半数的投票者在24:00后才睡觉。不管熬夜等于慢性“自杀”的说法是否危言耸听，但这一调查结果至少证明——熬夜正成为一种都市中流行的生活方式。
　　
　　白领笑纳“老人作息”
　　
　　与此同时，最近一份名为“最健康的作息时间表”的帖子也在网上流传。这是一份综合了英国、美国、希腊等国科学家研究成果的数据表格，它将一个人从早上7:30起床直到晚上23:30睡觉之间16个小时分别该做什么作了细致安排，并给出理由。比如，研究发现在早上5:22到7:21之间起床的人血液中一种能引起心脏病的物质含量比较高，因此在7:30左右起床对身体健康更有益；而为了让身体排毒，建议最晚不应超过23:30睡觉。
　　
　　有网友笑称这份早睡早起的时间表简直就是“老人作息”，不过在健康面前，什么都是浮云。有网友提出“珍爱生命，远离熬夜”的口号；还有网友用自己熬夜最终导致肝功能受损的事例告诉大家，熬夜是极度危害健康的生活恶习。
　　
　　保健小贴士微博热传
　　
　　除了调整作息不熬夜，关注健康的网友还将眼光投向了一些自我保健和健康自检的小秘诀上。“早起排毒的6个好方法”、“常搓7部位可以延缓衰老”、“看肤色知健康”等关于日常保健的小贴士在微博上被频繁转发。
　　
　　一个“哪里不舒服按哪里”的手掌按摩图更是得到众多网友的青睐，截至记者发稿，该图已有近1000次的转发。按摩图以形象的图案划分出手掌的各个部位分别代表的身体器官，并表示多按手掌的各个反射区就可以达到缓解不适症状和保健的作用。“革命的本钱就掌握在自己的手里”，网友“大展宏兔”禁不住感慨。也有人提醒大家，保健不能人云亦云，要不断学习新的知识，掌握科学的方法。

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:44:45

sailingalone 发表于 2011-4-21 21:41
我已经连着几个月没睡好了

为什么啊，也是卖房的主要原因吗

hwx151 · 发表于 2011-4-21 21:45:12

原来我也自杀好多回了...

sailingalone · 发表于 2011-4-21 21:45:14

唉，多希望能有一天能睡到自然醒
有木有？有木有？

sailingalone · 发表于 2011-4-21 21:46:53

回复傻瓜笑笑的帖子

不是
工作压力大呀

sailingalone · 发表于 2011-4-21 21:47:17

hwx151 发表于 2011-4-21 21:45
原来我也自杀好多回了...

自杀呀自杀的就习惯了

傻瓜笑笑 · 发表于 2011-4-21 21:59:50

千万别太习惯了啊

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