初夏要凉补！这些超有效的减肥汤必须会

小伙子

初夏燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。
赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
排骨冬瓜汤
材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
做法：
①排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。
②排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。
瘦身tips：这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

低卡养生汤
材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1~2大匙。做法：
①锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分。
②放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟。
③加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。
瘦身tips：这道汤汇集多种凉补药材，美容滋润的同时，又健脾益气、清润肺。
红白萝卜汤
材料：红、白萝卜个一根，姜块适量。
做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。
瘦身tips：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。
当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

飘飘如逸

学习一下了

小伙子

飘飘如逸 发表于 2012-5-21 15:46
学习一下了

呵呵 好啊  站长姐姐怎么不同意我加你好友啊

点点

不想减肥，就想增肥。

飘飘如逸

小伙子 发表于 2012-5-21 15:52
呵呵 好啊  站长姐姐怎么不同意我加你好友啊

你说的是QQ还是论坛好友?

素衣々樱花树下

额。。。。。路过了一下。。。然后学习了一下。。。。然后……………………

小伙子

飘飘如逸 发表于 2012-5-21 16:04
你说的是QQ还是论坛好友?

论坛好友啊

小伙子

素衣々樱花树下 发表于 2012-5-21 16:16
额。。。。。路过了一下。。。然后学习了一下。。。。然后……………………

然后你就很不错了哦

素衣々樱花树下

小伙子 发表于 2012-5-21 17:15
然后你就很不错了哦

额。没吧。。。

小伙子

素衣々樱花树下 发表于 2012-5-22 08:05
额。没吧。。。

自己体会，我也不好多说。

素衣々樱花树下

小伙子 发表于 2012-5-22 17:07
自己体会，我也不好多说。

额。。。。。。不好多说就不要说。。。。。

小伙子

素衣々樱花树下 发表于 2012-5-22 17:23
额。。。。。。不好多说就不要说。。。。。

天啊  你真是小孩子

素衣々樱花树下

小伙子 发表于 2012-5-22 19:03
天啊  你真是小孩子

额。。。。。。。。。。小孩子？不是吧、、、、

小伙子

素衣々樱花树下 发表于 2012-5-22 19:31
额。。。。。。。。。。小孩子？不是吧、、、、

素衣々樱花树下

小伙子 发表于 2012-5-22 22:09

我觉得 你比较像一点耶。。。。。。。。。。。