吃水果的五个禁忌 你占几条

飘飘如逸

不可用水果代替蔬菜
      水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

不可用水果代替正餐
      人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。

不可多吃水果减肥
      实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠

不可迷信高档进口水果
      许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。所以，购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质

阿涵

现在的水果基本是保鲜在冰库里

努力生活

喜欢吃水果，但水果太贵啦。

chinayang

这五点好像都和我没多大关系{:soso_e128:}

伟枫

学习了...

xff

水果减肥之中{:soso_e109:}

飘飘如逸

夏天水果吃得比较多，冬天比较少吃，太冷了，拿着手都冰着。

飘飘如逸

阿涵 发表于 2011-8-25 18:12
现在的水果基本是保鲜在冰库里

像淡淡然家的水果就新鲜，现摘现吃就好。

飘飘如逸

xff 发表于 2011-8-26 03:59
水果减肥之中

自然瘦比较好，别减了，男人都喜欢丰满的女人。

飘飘如逸

chinayang 发表于 2011-8-25 19:21
这五点好像都和我没多大关系

看来你的作息很规律啊。

飘飘如逸

努力生活 发表于 2011-8-25 18:18
喜欢吃水果，但水果太贵啦。

现如实，水果是蛮贵的，买几个苹果就十几块没了。

飘飘如逸

伟枫 发表于 2011-8-25 19:26
学习了...

凡尘心语

我还想增肥呢，咋吃也不胖。

努力生活

{:soso__5204583883006607325_1:}减肥中..........

xff

凡尘心语 发表于 2011-8-26 15:49
我还想增肥呢，咋吃也不胖。

你太不厚道。{:soso__10498840433314808042_3:}

xff

飘飘如逸 发表于 2011-8-26 11:16
自然瘦比较好，别减了，男人都喜欢丰满的女人。

美丽的衣服快与我无缘{:soso__15867141301236423361_2:}

努力生活

{:soso_e120:}{:soso_e120:}
就是就是,我也要减减减

最美

现在水果死贵，等春季我自己种算了，哈哈～～

玉♀儿

{:soso_e100:}

飘飘如逸

最美 发表于 2011-8-26 23:14
现在水果死贵，等春季我自己种算了，哈哈～～

春季种还得等上几年才有得吃.
我家种了金桔、桔子、桃子树。
金桔已经结小果子了，估计下半年有得吃。