最见效的几个降血压法

   【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！

【治高血压的6个小窍门】①刺儿菜：每天煎服一两次，一周显效；②干老玉米胡子煮水喝；③芥末煮水洗脚，早晚1次，1天后血压即可下降；④葡萄汁送服降压药效果好；⑤明矾枕头；⑥鲜藕芝麻冰糖，每天1份，服5份即愈。  

 高血压，如果不想吃药，那就一定要记住这些有帮助的食物：1)降压：瘦肉、竹笋、香菇、土豆、花生；2)稳压：虾仁、海带、黄豆、蒜苗；3）控压：豌豆、虾仁、牛肉、芹菜。。转给有需要的人~（推荐几个大家都可以做的方子，试试吧~）

橘子汁

 

食材：橘子472g、冷开水适量、蜂乳适量

做法：1)准备橘子、剥皮。

2)放入搅拌容器中。

3)倒入适量的冷开水。

4)倒入适量的蜂乳。

5)搅拌成汁。

6)然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

在做的过程中，遇到什么不明白的地方，可以扫描微信二维码，回复消息【美食名】，即可收到图文并茂的正宗做法。______________来，微信回复“菊花水果茶”，感受一下！~       

菊花水果茶

食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法：1)准备好所有的食材。

2)红枣和菊花用清水冲洗干净。

3)锅中加入清水放入红枣煮至。

4)苹果去皮切丁。

5)红枣煮上15分钟，加入苹果丁，再放入菊花，煮上5-8分钟关火。

6)然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

 

食材：刁子鱼400g、白萝卜50g、姜1片

做法：1)备齐所有材料:刁子鱼 白萝卜 姜

2)白萝卜去皮，切短粗丝；

3)锅中放少许油，晃动锅使油铺满锅底，放入处理好的刁子鱼；

4)煎至一面金黄，翻面，煎另一面；

5)加入滚开的水，没过鱼，放入姜片，大火烧开后，继续以大火煮10分钟，转小火炖20分钟左右；

6)放入白萝卜丝；

7)继续煮10分钟左右即可。

 

食材：冬瓜800g、红糖150g、冰糖150g、姜片3片 

做法：1)准备好所有的食材。 

2)冬瓜洗净连皮切碎，倒入红糖拌均匀腌制片刻。

3)腌制出水锅放置火上放入姜片大火加热。

4)大火煮开后。

5)加入冰糖继续煮至。

6)冰糖溶化关小火熬制。

7)差不多1个半小时，冬瓜已经直至透明融化汤汁粘稠关火。

8)把冬瓜过滤，汤汁盛入干净瓶中，入冰箱冷藏，喝的时候用冷开水冲饮。

蚕豆粥

 

食材：鲜蚕豆100g、大米50g、小米50g、盐少许

做法：1)鲜蚕豆洗净，大米和小米淘洗干净清水浸泡15分钟。

2)锅中水烧开加入大米和小米。

3)大火煮开，加盖关小火。

4)差不多米已经熟烂，再放入蚕豆一起煮至。

5)加少许盐搅拌。

6)15分钟左右蚕豆已熟粥稠米烂关火。

 食材：肉末150g、芹菜400g、郫县豆瓣适量、花生油适量

做法：1)买来猪肉时让卖家搅成肉末。用淀粉抓一下备用。

2)芹菜去掉叶子，洗净，切段。

3)作料准备好：切好葱姜丝，拍蒜。

4)花生油烧开，放肉末爆炒，放姜葱蒜爆锅，两大勺郫县豆瓣。

5)将郫县豆瓣与肉末翻炒均匀。

6)放芹菜翻炒。

7)美味肉末芹菜炒好了，装盘。