本人167，95斤便前饭后称的，这是啥概念呢？直观点来说，左胸可以看到肋骨以及心脏跳动...我吸收功能一直就不太好，最近一年才长了四斤，我决定开始把一边增肥一边健身。别人健身的目的是有健美的身材，我的初步目的是有人类的形状，不求把某块肌肉练到特定大小或形状，只求能让肉长一点来，让女朋友靠我身上睡觉不被骨头弄疼。今年工作时间灵活，早起一杯爱必顿增肥奶粉另加几个肉包+三个鸡蛋。爱必顿这种奶粉富含高蛋白和赖氨酸据说能帮助身体吸收营养。11点多吃午饭，逼自己多吃，饭量要加倍。下午3点和6点会吃两顿自己准备的加餐；然后7点下班出发去健身；9点回到家一杯爱必顿和晚饭。吃完可以休息会看看书洗洗睡了。坚持了1个月， 体重已增肥了5斤，虽然看起来还是没有很大变化，但胃口和生活习惯变得有规律了。女友摸我的手臂的时候也说，瘦猪的骨头终于长肉了。现在还在一直坚持，希望能让体重增重到110左右。 |
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