第一招：缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 清蒸鲈鱼花钱不多，费时很少，而且非常简单，只要去做就是一道不需要厨艺的拿手菜！  青椒肉丝瘦肉蛋白质含量颇高，青椒富含丰富的维生素，这样一道家常小炒，是春天最好不过的解馋菜了  菠萝咕噜肉清爽酸甜，外酥里嫩的肉团，和脆嫩鲜甜的菠萝，爽口解腻  第二招：缓解春困多食碱性食物可以中和体内酸性产物，消除疲劳，可从根本上做到防病的目的。碱性食物具体包括：胡萝卜、菠菜、油菜、香菇、海带，紫甘蓝等。  胡萝卜炒金针菇胡萝卜搭配金针菇，清淡，味道却不输肉菜  豉香韭菜香干春季亦是韭菜新鲜上市的时节，多吃大有好处  番茄菜花番茄和松菜花，加点儿番茄酱，简简单单在油锅中一爆，就是一个绝味儿的下饭菜  第三招：缓解春困要多吃温补养脾食物。春天我们的饮食要以“春夏养阳”为主，适当多吃能温补阳气，抑肝养脾的食物。所以，此时要多吃甜、少食酸以养脾。具体来说，可以多吃大枣、山药等，以养脾气。  百香果雪梨蜂蜜茶  巧克力热饮热可可该是很多人都喜欢的提神饮品  焗山楂茶精神不好的时候，花草茶可以提神  自然凉透的酸梅汤，沁人心脾 |
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